by 名称
失眠抑郁
描述
失眠抑郁症主要表现为晚上睡不着，睡眠质量差，导致睡眠时间减少，出现早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关细。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
失眠症的症状有轻有重，轻者有入睡困难。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等;严重者则整夜不能入睡，失眠症亦可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。
预防
专业指导
预防失眠抑郁的心理调节方法
生活多姿多彩，合理安排生活，培养多种兴趣爱好。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
尽力寻找情绪体验的机会
1、在事业上有多进步，多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动。
2、多做有意义的事情，比如多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静。面对大量的资讯，保持心情宁静，学会吸收现代科学资讯，提高应变能力，将众多资讯予以分类。这样就可避免资讯饱胀感和互相干扰感，适当变换环境。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
3、正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。
失眠按摩法
1、头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
2、耳部按摩。以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。
3、腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外 ,还有健脾和胃助消化作用。
4、颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
5、足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。
如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格。海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1、进行足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2、晚上睡觉不要开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
3、晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
4、卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5、擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6、每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
7、中药调理身体。每天喝一些中草药酒也可以帮助失眠，帮助安神养气，睡眠质量可以在喝后二十分钟就会见效。例如“妙沁药酒”助失眠对身体很有好处。
病因
生活不规律，作息时间不规律，或者劳逸失衡，有时忙得通宵工作，有时候卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。
气机不顺、肝气郁结、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。
向来体虚，或久病之后，耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。
饮食不规律，老是暴饮暴食，胃肠受到损害，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。
居住环境不安静，不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。
发病机制：
1、家庭遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
2、生物化学因素：证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。
3、环境因素和应激：严要的丧失,失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
4、性格因素：有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
症状
| 退离休综合症 |
| 顽固性失眠 |
| 疲乏 |
| 认知功能损害 |
| 儿童恐怖障碍 |
| 入睡幻觉 |
| 难入睡或易惊醒 |
| 烦躁不安 |
| 便秘 |
| 消化不良 |
医保范围
否
患病率
0.16%
易感人群
无特殊人群
传染性
无传染性
并发症
| 糖尿病 |
治疗科室
| 精神科 |
治疗方式
| 心理治疗 |
| 药物治疗 |
治疗周期
6个月
治愈率
70%
常用药物
| 脑立清丸 |
| 谷维素片 |
治疗花费
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000——5000元）
医学检查
| 颅脑CT检查 |
| CT检查 |
| 血清锂 |
建议食物
| 芝麻 |
| 腰果 |
| 南瓜子仁 |
| 莲子 |
饮食禁忌
| 油条 |
| 香椿 |
| 辣椒(红、尖、干) |
| 芥菜 |
建议饮食
| 芹菜牛肉粥 |
| 芹菜黄瓜素肉汤 |
| 芹菜红枣汤 |
| 炒芹菜 |
| 花豆腐生菜瘦肉汤 |
| 萝卜生菜汤 |
| 牛奶菠菜粥 |
| 羊肉菠菜汤 |
建议药物
| 宁神灵颗粒 |
| 刺五加片 |
| 归脾合剂 |
| 血府逐瘀片 |
| 安神补心丸 |
| 谷维素片 |
| 脑立清丸 |
| 脑灵素片 |
| 养血安神片 |
| 苯妥英钠片 |
| 抗衰老片 |
| 更年舒片 |
药物详细信息
| 黑龙江葵花药业脑立清丸(脑立清丸) |
| 天津亚宝药业谷维素片(谷维素片) |
| 大冢制药谷维素片(谷维素片) |
| 龙发制药归脾合剂(归脾合剂) |
| 康惠制药宁神灵颗粒(宁神灵颗粒) |
| 脑灵素片(脑灵素片) |
| 海天制药血府逐瘀片(血府逐瘀片) |
| 星斗药业苯妥英钠片(苯妥英钠片) |
| 亚宝药业养血安神片(养血安神片) |
| 奇林药业谷维素片(谷维素片) |
| 太宝制药安神补心丸(安神补心丸) |
| 石家康力药业谷维素片(谷维素片) |
| 千金药业更年舒片(更年舒片) |
| 广西广明制药养血安神片(养血安神片) |
| 北京同仁堂安神补心丸(安神补心丸) |
| 石家庄御生堂安神补心丸(安神补心丸) |
| 西南药业谷维素片(谷维素片) |
| 万岁药业脑立清丸(脑立清丸) |
| 华雨制药刺五加片(刺五加片) |
| 华雨制药脑立清丸(脑立清丸) |
| 正大青春宝抗衰老片(抗衰老片) |
| 中狮血府逐瘀片(血府逐瘀片) |
| 山西云鹏制药苯妥英钠片(苯妥英钠片) |